close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Body is our jewel!

26. července 2014 v 16:45 | Pauline♥ |  Body
Hezké odpoledne všem! Konečně jsem přidala novou, již slíbenou rubriku Body a rovnou k ní jsem přidala i rubriku Food. Myslím,že obojí se k módě hodí. Je spousta jídel, nebo pití, které se stanou hitem, ale tyto rubriky jsou tu pro nás spíš proto,abychom věděli, jak se o tělo starat a co jíst, aby opravdu bylo naším šperkem. Slíbíla jsem i první článek k této rubrice a tady je!



Co dělat pro to, abychom se svým tělem byli spokojení (pokud nejsme)?

1) První zásadní věcí, která musela proběhnout i u mě, bylo přestat jíst sladké, jako je čokoláda, bonbóny a podobné věci. Mají v sobě neuvěřitelné množství cukrů a kalorií, které se poté težko spalují. Vytvoří se z nich tuk a za ten není ráda asi ani jedna z nás :)

2) Pitný režim.Je důležité vypít alespoň 2,5 litru tekutiny denně. Nejlépe uděláme, pokud pijeme vodu. Slazené minerální vody a barvené limonády nám teď v létě žízeň nezaženou.A zase v sobě mají spoustu cukrů, což rozhodně není správně.

3) Dostatek spánku. Tělo by mělo odpočívat pravidelně. Spát bychom měli nejméně 6 hodin, nejvíce ale 8.

4) Pohyb. Je jedno, jestli vás pohltí fitness horečka, nebo budete pouze chodit s pejskem na delší procházky.Nejdůležitější na tom je, aby se tak dělo každý den.


Zásad je samozřejmě mnohem více, ale myslím,že tyto jsou nejdůležitější.
Cvičíte někdo? Dámy, dokážete si odpustit čokoládu? :) Kdo z vás může jíst co chce, ale nepřibere? :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama