Hezké odpoledne všem! Konečně jsem přidala novou, již slíbenou rubriku Body a rovnou k ní jsem přidala i rubriku Food. Myslím,že obojí se k módě hodí. Je spousta jídel, nebo pití, které se stanou hitem, ale tyto rubriky jsou tu pro nás spíš proto,abychom věděli, jak se o tělo starat a co jíst, aby opravdu bylo naším šperkem. Slíbíla jsem i první článek k této rubrice a tady je!
Co dělat pro to, abychom se svým tělem byli spokojení (pokud nejsme)?
1) První zásadní věcí, která musela proběhnout i u mě, bylo přestat jíst sladké, jako je čokoláda, bonbóny a podobné věci. Mají v sobě neuvěřitelné množství cukrů a kalorií, které se poté težko spalují. Vytvoří se z nich tuk a za ten není ráda asi ani jedna z nás :)
2) Pitný režim.Je důležité vypít alespoň 2,5 litru tekutiny denně. Nejlépe uděláme, pokud pijeme vodu. Slazené minerální vody a barvené limonády nám teď v létě žízeň nezaženou.A zase v sobě mají spoustu cukrů, což rozhodně není správně.
3) Dostatek spánku. Tělo by mělo odpočívat pravidelně. Spát bychom měli nejméně 6 hodin, nejvíce ale 8.
4) Pohyb. Je jedno, jestli vás pohltí fitness horečka, nebo budete pouze chodit s pejskem na delší procházky.Nejdůležitější na tom je, aby se tak dělo každý den.
Zásad je samozřejmě mnohem více, ale myslím,že tyto jsou nejdůležitější.
Cvičíte někdo? Dámy, dokážete si odpustit čokoládu? :) Kdo z vás může jíst co chce, ale nepřibere? :)


